Letná dovolenka bez stresu

Možno to poznáte, celé týždne sa tešíte na dovolenku v obľúbenej destinácii a tam vás zaskočí nečakaný problém v podobe ľahkého úrazu, popŕhlenia, štípanca od hmyzu či tráviace ťažkosti. Nedajte sa zaskočiť! Vždy buďte pripravení na situácie, ktoré často vedia znepríjemniť dlho očakávanú dovolenku s rodinou či blízkymi priateľmi.

Spôsob, akým môžeme predchádzať vypätým situáciám spojeným so zdravotným stavom na dovolenke, je predovšetkým prevencia. Pokiaľ vieme, že nás čaká zmena prostredia, je dobré sa na ňu pripraviť. Skúste sa niekoľko dní pred odletom či odjazdom na dovolenku šetriť. Poznáte ten pocit, keď chcete do dovolenky všetko stihnúť či už v práci alebo doma? Niekedy práve stres, ktorý zažívame teste pred vytúženým relaxom nás vie ochromiť v rôznych podobách ako oslabená imunita či žalúdočné ťažkosti. Zvýšte príjem vitamínov v bežnej strave alebo zvážte podľa potreby výživové doplnky. 

Pokiaľ vás však problémy prepadnú nečakane na dovolenke, je dobré mať so sebou „dovolenkovú lekárničku“. Určite by v nej nemali chýbať lieky proti bolesti, teplote a horúčkam. Alergici by mali myslieť na precitlivenosť v nových destináciách a nezabudnúť pribaliť dostatočné zásoby liekov, sprejov alebo kvapiek. Súčasťou lekárničky môžu byť aj cmúľacie pastilky, ktoré uľavia pri škrabaní hrdla. Podpora imunity by nemala byť podceňovaná ani na dovolenke, preto je dobré pribaliť výživové doplnky napríklad s obsahom beta glucanu (betaglukán).

Veľmi častým problémom na dovolenkách bývajú práve ťažkosti s trávením . Každý z nás je tak trochu gurmán a keď zavítame do novej dovolenkovej destinácie, radi ochutnáme miestnu kuchyňu. Niekedy nám takáto situácia vie prekaziť plány a znepríjemniť pobyt, preto je dobré nezabudnúť na výživové doplnky pre posilnenie imunity, probiotiká alebo voľne dostupné liečivá schopné viazať toxické látky produkované infekčným pôvodcom hnačky.  

Prvé dni na ostrom prímorskom slniečku vedia potrápiť. Je známe, že naša koža je najväčší orgán ľudského tela. Vedeli ste však, že si pamätá každé jedno popálenie, podráždenie a najmä spálenie v dôsledku prehnaného slnenia? Dávajte si preto pozor a zbytočne nevystavujte pokožku dlhému opaľovaniu len kvôli „bronzu“. Opálenie za pár týždňov vybledne, ale následky, ku ktorým môže dôjsť poškodením kožného tkaniva, vás už budú sprevádzať navždy. 

Drobné štípance či malé odretia pokožky môžu rovnako zanechať nepekné fľaky a kožné defekty. Pokiaľ poškodené miesto správne ošetríte, môžete následkom zabrániť a to napríklad hojivým beta glucan gélom. Je to malý pomocník, ktorý by ste si nemali zabudnúť pribaliť na cesty.